Bu Yazımızda 1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum, Beslenme ile Alakalı Tavsiyeler, Günlük Hareket Seviyenizi Nasıl Artırabilirsiniz?, 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Kür Detaylar Yazımızda…

1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum diyen  kişilerin sayısı düğünler farklı organizasyonlar ortaya çıktıkça artış göstermektedir. Siz de bu organizasyonları beklemeden bedeninizi daha da sağlıklı bir hale getirmek isterseniz kesinlikle hem yediklerinize dikkat etmeli hem de hayatınıza hareketi sokmalısınız.

Hareket temelli olmayan bir bireyi kilo alması çok kolay olurken veriş süresinde büyük sıkıntılar meydana gelebilmektedir. 1 ayda kilo vermek gibi detaylar ile uğraşmak yerine beslenme düzeninizi oturtmanız sizin için çok daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı Kilo Vermenin Püf Noktaları Bu konuda özellikle dikkat edilmesi gereken nokta ise doğal olan materyalleri kullanmaktır.

Beslenme ile Alakalı Tavsiyeler

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum şeklinde diyetisyene başvuran kişilerin genelde bu trendlerden etkilenen kişiler olduğu bilinmektedir. Genç kızların bu tür kilo ile alakalı olan noktalara ergenlik dönemleri içerisinde oldukları için çok daha fazla takıldıkları bilinmektedir. Bu da yeme bozukluklarını ve ayrıca psikolojik sıkıntıları da beraberinde getirmektedir. Beslenme konusunda bilgi almak istiyorsanız öncelikle sadece salığınız için kilo kontrolü yapmanız gerektiğini unutmamalısınız. Evde Kendim Nasıl Zayıflarım

Ancak bu biçimde kendinize uygun olan bir kiloya sağlıklı bir biçimde erişebilirsiniz. Bir ayda hedeflediğiniz kiloya ulaşamasanız bile sürecin sonunda kalıcı olarak kilo verme imkanını elde edebilirsiniz. Kişilerin kilo verme sürecinde dikkate almaları gereken bazı detaylar bulunmaktadır;

Bunlarda İlginizi Çekebilir

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Etkili Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir?

5 Günlük Şok Diyet 5 Günde 5 Kilo

• Hayatınızdan şeker ve türevlerini olabildiğince çıkarmanız gerekmektedir. Şeker sizin bir bağımlılığınız bile olabilir. Hayatınızda sabah öğle akşam şeklinde tükettiğiniz başka bir ürün var mı? Emin olun ki hayatınızdan şekeri çıkardığınız zaman çok daha sağlıklı bir hayat süreceksiniz. Özellikle kısa bir süre içerisinde kilo vermeyi hedefleyen kişilerin şekerden sadece birkaç ay değil uzun bir periyot uzak durmaları gerekmektedir.
• Beyaz ekmek de en az şeker kadar bağımlılık yaratıcı unsurlardan bir tanesidir. Hele ki bizim toplumumuz içerisinde doyma güdüsü direkt olarak ekmek ile ilişkilendirilmektedir.
• Alkol tüketimi de içerisinde bulunan maddeler nedeni ile kilo alımını oldukça sıkı bir biçimde tetikleyebilmektedir. Bu nedenle kilo verme sürecinde içkiden de uzak durmalısınız.

Günlük Hareket Seviyenizi Nasıl Artırabilirsiniz?

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum diyen bir kişinin hareket seviyesini kesinlikle artırması gerekmektedir. Hareketin kilo verme konusunda bir anahtar olduğunu asla unutmamalısınız. Günlük hareket seviyeniz bir alt limit koymak gerekirse kesinlikle 10 bin adımın altına düşmemelisiniz. Bunun için asansör kullanımını en aza indirirseniz ve süreç içerisinde oldukça az taşıt kullanırsanız kendinize spor yapmak için de bir alan açmış olursunuz. Bunun yanı sıra evde yapılabilecek farklı egzersizler de bulunmaktadır.

Egzersizleri yaparken ısınma konusunda asla ihmalkar davranmamalısınız.  Günlük hareket konusu ile alakalı olarak dikkat edimesi gereken bir diğer nokta da su tüketimini de artırmaktır. Bu durumun da en az hareket kadar önemli olduğu belirtilmelidir.