1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Günümüzde fazla kilolarından rahatsız olan bir çok bayan var. Özellikle dışarıda yenen fast foodlar zaman içinde çözüm üretilemeyecek bir boyuta ulaşıp vücutta fazla kiloya sebep oluyor. Üstüne üstlük böyle bir durumda önemli bir gün de yaklaşıyorsa kadınlar hemen diyete girerek birkaç kilo vermek isterler. Aynı şekilde yaz mevsiminin yaklaşması ile bikini ve mayo giymek isteyen kadınlar vücutlarında fazladan kilolarının olmasını istemezler.

O halde sizlere önereceğim 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet listesi sayesinde çok kısa bir sürede kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu sayede içine girmeyi hayal ettiğiniz bir elbiseye rahatlıklar girebilirsiniz. 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Etkili Diyet Listesi Aynı zamanda yaz mevsimi gelmeden de fazla kilolarınızdan kurtularak o mayoların bikinilerin içinde daha zarif bir görünüme sahip olabilirsiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıldır?

Bir haftalık bir süreçte size 5 kilo verdirecek olan diyet listesinin ilk üç günü aynı beslenme programı şeklindedir. Dördüncü beşinci altıncı ve yedinci gün farklı bir beslenme programı sizi bekliyor.5 Günlük Şok Diyet – 5 Günde 5 Kilo

İlk üç gün;

• Sabah ; limonlu su ve 2 adet haşlanmış patates
• Öğle ; bir kase yoğurt 2 adet haşlanmış patates
• Akşam ; 3 adet haşlanmış patates ve bir bardak ayran

Dördüncü gün;

• Sabah ; sınırsız meyve
• Öğle ; 2 adet haşlanmış patates ve bir bardak ayran
• Akşam ; 200 gram kadar ızgara tavuk

Beşinci gün;

• Sabah ; sınırsız meyve
• Öğle ; 2 adet haşlanmış patates ve bir bardak ayran
• Akşam ; 200 gram ızgara balık

Altıncı gün;

• Sabah ; sınırsız meyve
• Öğle ; 2 adet haşlanmış patates ve bir bardak ayran
• Akşam ; 200 gram ızgara kırmızı et

Yedinci gün;

• Sabah ; 1 adet simit ve bir bardak şekersiz çay
• Öğle ; 2 adet haşlanmış patates
• Akşam ; 1 tabak sebze yemeği 1 kase yoğurt

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet İçin Ekstra Öneriler Var Mı?

Eğer 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet programına uymak istiyorsanız ve bu diyet sonucunda bir haftada 5 kilo vermek istiyorsanız ara öğünleri atlamamanız gerekiyor. 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Sabah öğle ve akşam arasında 4 – 5 adet ceviz badem fındık kuru kayısı gibi atıştırmalıkları ihmal etmeyiniz. Aynı zamanda tarçın da sizi tok tutacağı için ara öğünlerde kullanacağınız bir besin haline gelir. Bitki çayları da sizin metabolizmanızı hızlandıracağı için diyet sırasında bolca tüketilmelidir.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Tek Başına Yeterli Midir?

Bir hafta içinde beş kilo vermek kolay bir iş değildir. Bundan dolayı yaptığınız 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet yanında her gün düzenli olarak spor da yapmanız gerekiyor. 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Yüzme koşu dans plates gibi sporları diyetle birlikte yapmanız gerekiyor.