Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin !

Günümüzde insanların ortak olarak yaşadığı sorunlardan birisi de kilolu olmaktır. Bu konuda uzman Dr. Mehmet Öz de ilgilendiği her hastalığın sebebinde fazla kilo unsurunun da yattığını söylüyor. Bundan dolayı fazla kilolarınızdan kurtulmanız için size çok iyi bir diyet listesi sunuyor. Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin sloganıyla yola çıkarak size vereceğimiz diyet listesini düzenli bir şekilde kullanarak kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulursunuz.

Dr. Mehmet Öz Tarafından Önerilen Diyet Nasıldır?

Dr. Mehmet Öz kilolu insanların fazla kilolarından kurtulma isteğini sadece bir haftalık bir diyetle gidermek için onlara güzel bir diyet programı sunuyor.

• Sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 adet salatalık 1 adet istediğiniz bir meyve yiyorsunuz. Sabah kahvaltınızı saat 09:00dan önce yapmış olmanız gerekiyor.
• Öğlen yemeği için 1 dilim tam buğday kepek ekmeği 1 porsiyon et haşlama 1 adet domates ve bir kase yoğurt tüketiyorsunuz. Öğle yemeğinizi bitirdikten 15 dakika kadar sonra bir bardak kahve ya da bir bardak şekersiz çay içebilirsiniz.
• Akşam yemeğinde ise 1 dilim kızarmış ekmek 1 kase salata ve 1 bardak ayran tüketiyorsunuz. Uyumadan önce de kesinlikle 1 fincan ıhlamur içmeniz önerilir.

Bu şekilde bir hafta düzenli bir diyet yaparak fazla kilolarınızdan kurtulursunuz. Karatay Diyet Listesi Ara saatlerde acıkmanız durumunda ise 5 – 10 adet arası fındık badem kuru kayısı ceviz yiyebilirsiniz.

Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verdirecek Diyetinin Kuralları Nelerdir?

Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin şeklinde yola çıkacağınız diyet programı içinde bir haftalık süreçte dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Bu hususlara kesinlikle uymanız gerekiyor.

• Cips ve patlamış mısır gibi atıştırmalıkları direkt olarak diyet içinde bırakıyorsunuz.
• Öğünlerde her lokmayı ortalama 20şer kez çiğnemeniz gerekiyor. Bu sayede midenizin sindirebileceği şekilde çok küçük parçalara ayırmış olursunuz.
• Ayakta hızlı bir şekilde yemek yemekten kaçının.
• Akşamları saat 19:30u gösterince yemek yemeyi bırakınız. Bu saatten sonra bitki çayı dışında bir şey tüketmeyiniz.
• Sabah kalktığınız zaman metabolizmanızı hızlandırması için bir bardak limonlu su içmeniz gerekiyor.

Bu kurallara uyarak bir haftalık sürecinizde düzenli bir şekilde diyetinizi yapmanız gerekiyor.

Dr. Mehmet Öz Diyetinin Yanında Spor Yapılması Gerekiyor Mu?

Diyet ile amacınız kilo vermek oluyor. O halde vücudunuzdaki yağları daha kolay ve hızlı bir şekilde yakmak için spora da başlamanız iyi olur. Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin şeklinde size sunduğumuz diyet listesini uygularken küçük egzersizler ve gün içinde 1 saatlik yürüyüşle diyetinizi destekleyin.