Göz Kararması Sebepleri, Etkileri ve Çözüm Önerileri

Gün içinde yapılması muhtemel durumlardan dolayı hemen hemen herkesin başına gelebilecek göz kararmasına ne iyi gelir sorusu kapsamlı olmasından ötürü farklı konu bütünlüklerinde yanıtlanabilmektedir. Ancak öncesinde göz kararmasının neden oluştuğunun bilinmesi de doğru tedavi uygulamasında önemli rol oynamaktadır. Tansiyon ya da şeker gibi rahatsızlıklara sahip kişilerde sıklıkla görülen göz kararmalarında birçok farklı fiziksel neden olabileceği gibi sadece psikolojik etkilerden dolayı da yaşanması söz konusudur.

Göz Kararmasının Sebepleri

• Ani Tansiyon Yükselmesi
• Yüksek nabız atışları
• Aşırı üzülme
• Aşırı terlemeler
• Çok sıcak ortamlarda bulunulması
• Ani tansiyon düşüklüğü
• Ani şeker yükselmesi
• Ani şeker düşmesi

Göz Kararmasına Sebep Olan Hastalıklar

• Atar damar sertleşmesi ve tıkanıklığı oluşumu
• Şeker hastalıkları
• Anemi
• Kalp ritim bozuklukları
• Iç kulak kesecik problemleri
• Böbrek üstü bezi yetmezliği
• Sinir hastalıkları
• Parkinson
• Disotonomi
• El, ayak ya da belden aşağı felç durumları
• Uyuşturucu madde kullanımı

Göz Kararmasında Gıda Ürünleri

Göz kararması tansiyon gibi çok farklı sebeplerle olabilirken yapılması gerekli durumlarla kısa zamanda geçirilebilmektedir. Özellikle tansiyon ve şeker gibi rahatsızlıklara sahip olunması durumunda meydana gelen göz kararmalarında su tüketimi gereklidir. Aşağıda olması gerekli hususlar belirtilmekle birlikte yapılması halinde göz kararmalarında azalmalar görülecektir.

• Günde 8 bardak su içilmesi önerilmekle birlikte alkol gibi suyun etkisi kesen ürünlerin alınmaması da gerekmektedir.
• Sabah saatlerinde ise bir bardak kahve tüketilmesi göz kararmalarına iyi gelmektedir.
• Göz kararmalarında hareketlerin yavaş olması önem taşımaktadır. Çok hızlı ve ani oturma-kalkma durumlarında gözün kararma riski de artmaktadır.
• Çok uzun süreli aç olunması da göz kararmasına sebep olmaktadır. Ara öğünlerin fazla olması ve devamlı gıda ürünlerin tüketilmesi gereklidir.
• Meyve ve sebze tüketimlerinin fazla olmasıyla birlikte göz kararmalarının yaşanmasın azalmaktadır.
• Çok uzun süreler ayakta kalınmaması da göz gerekli durumlar arasındadır.

Göz Kararmasında Alternatif İşlemler

Sıklıkla göz kararması ve halsizlik gibi sıkıntılardan mustarip olan kişiler için farklı durumlarda bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi varis çorap kullanımıdır. Ayaklara önemli oranda baskı uygulayan varis çorapları sayesinde kan dolaşımı desteklenirken kanın bacaklarda toplanmaması da sağlanmaktadır. Bu sayede göz kararmasının gerçekleşmemesi mümkün olmaktadır. Aynı zamanda varis çoraplarıyla birlikte tempolu bir şekilde egzersiz yapılması da damarların sağlıklı kullanımı için faydalı olmaktadır. Damar içlerindeki kan birikmelerinin azalması ve tansiyon dalgalanmaların yaşanmamasıyla birlikte kişinin göz kararma riski de ortadan kalkmaktadır. Düzenli bir şekilde yapılan sporun normal tempoda olması yeterli olurken kişinin ani hareketlerde bulunması ya da vücuda çok aşırı yüklenilmesi de olumsuz etkileri neden olabilmektedir.

Tansiyonu düşük olan hastalar için tuz tüketimi de göz kararmasına iyi gelmektedir. Aynı zamanda her birey için tuz kullanımı günlük 10 gram seviyelerinde olmalıdır. Ayrıca göz kararması titreme gibi durumlara da sebebiyet verebilmektedir. Bu tip durumlarda doktora başvurarak ilaç kullanımı alınabilmektedir. Tansiyon kaynaklı titremelerin sıklıkla olması ise damar büzülmesiyle gerçekleşmektedir. Bunun için otonom fonksiyon bozukluklarında etkili olabilecek ilaçların kullanımı gerekli olurken Beta Bloker ilaç kullanımları da söz konusudur.

Göz Kararması Durumlarında Yapılması Gerekenler

Çeşitli sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabilecek göz kararması durumların sakin ve ihtiyatlı olunması davranışların akılcı olmasını da beraberinde getirmektedir. Yavaş hareket edilerek güvenli bir şekilde oturulmalıdır. Akabinde yüksekçe bir yere baş kısım konularak uzanılabilir. Bir süre istirahat edilmesi gerekli olurken derin nefes alınması ve gözlerin kapatılması da dinlendirici etkiye sahip olabilmektedir. Bununla birlikte gıda ürünlerinin tüketilmesinin yanı sıra çeşitli gıda takviyelerinin alınması da göz kararmalarının çok daha az olması noktasında yarar sağlayabilmektedir.