ikizler Burcunun Diyet Listesi
ikizler burcunun diyet listesi bol su içmek ve lif içeren yiyeceklerle beslenmek önemlidir. Kısa zamanda kilo vermek ve aynı zamanda sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyen İkizler burcunun diyet listesini fit olmaya özen gösteren ikizler için hazırladık. İşte o liste!
ikizler Burcu Diyet Listesinde Neler Olmalı?
Kahvaltı için içine birkaç damla su damlatacağınız (sindirim problemi yaşayanlar için) 1 bardak muzlu süt
- 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
- Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
- 5 adet siyah zeytin
- 1 adet haşlanmış yumurta
Ara öğün için 1 adet elma ve 2-3 adet kuru kayısı yenilebilir.
ikizler Burcu Öğle Yemeğinde Neler Olmalı?
Öğle yemeği için küçük porsiyonlarda tüketeceğiniz liste ise şöyle:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- Bol yeşillik içeren salata
- 1 dilim ızgara tavuk
- 1 bardak ayran
- Ara öğün için 1 adet elma ve 3 adet ceviz tüketilebilir.
ikizler Burcu Akşam Yemeğinde Neler Olmalı?
- Akşam Yemeği için en geç saat 6’ya kadar tüketmeniz gereken gıdalar ise şu şekilde sıralanıyor:
- Tek kişilik hazırlanacak sebze yemeği (Bu sebze yemeğini hazırlarken 1 yemek kaşığını doldurmayacak kadar az zeytinyağı kullanabilirsiniz.)
- 1 kase yoğurt
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeğinden sonra hiçbir şekilde yemek yenilmesine izin vermeyen ikizler burcu diyet listesinde en önemli olan şey günde 2. 5 litre su içmektir. Su içme konusunda bazı ikizler oldukça istekli olsalar da bazı ikizler burcu insanları sadece 1 bardak su ile akşamı edebilirler.
Bunun nedeni çay ya da kahve gibi içeceklerle sıvı ihtiyaçlarını gideriyor olmalarıdır. Ancak su başka bir sıvı ile ikame edilemeyecek kadar önemlidir.
Özellikle sindirim probleminden şikayetçi olan ve kilo vermek isteyen ikizler burcu diyet listesinde günde en az 2. 5 litre kadar tüketilmelidir. Öte yandan ara öğünlerde önerilen elma, kuru kayısı ve ceviz D vitamini eksikliği sık görülen ikizlere özel belirtilmiştir.
Ceviz önerisi ise içerisindeki B vitamini ve Fosfor ile zinde kalmayı sağlayacağı kadar hem tok kalmayı hem de sağlıklı kilo vermeyi sağlayan önemli bir gıda.
İkizler burcu stres altında olduğunda ve zor zamanlarda yemeğe yönelerek sürekli sağlıksız gıdalar tüketme eğiliminde olan burçlardır. Bu yüzden kilo almaya yatkın fiziksel özellikleri sevgili ikizleri, ikizler burcu diyet listesini uygulamaya zorunlu kılıyor.
