yandex
Kilo Aldıran Yiyecekler | En iyi Sözler ve Blog Sitesi
İyi Bayramlar

Kilo Aldıran Yiyecekler

Kilo Aldıran Yiyecekler

data-ad-format="auto">

Bu Yazımızda Kilo Aldıran Yiyecekler, İdeal Kilo Nedir?, Kilo Aldıran Yiyecekler Nedir?, Kilo Aldıran Karışımlar, Kilo Aldıran Diyet, Gece Yatmadan Önce Kilo Aldıran Yiyecekler, En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler Hangisi?, Kilo Aldıran Besinler, Sağlıksız Kilo Aldıran Yiyecekler Detaylar Yazımızda.

Kilo Aldıran Yiyecekler

Bazı insanlar kilo vermek ister bazıları ise sağlıklı bir kilonun altında olabilir. O kişiler ise sağlıklı bir şekilde kilo almak durumundadır. Ama metabolizma özellikleri nedeni ile bunu sağlamak kolay olmayacaktır. İlk olarak belirli bir beslenme programına uyum sağlamak, kilo almakta zorlanan kişiler için bir kolaylık oluşturabiliyor.

İlk olarak boş kalorili olarak adlandırılan besinlerden uzak durmalısınız. Yağ Yakmak İçin Ne Yapmalı Çünkü bu besinleri tüketirken kilo alabilirsiniz ama bunun tam olarak sağlıklı olmadığını bilmeniz gerekiyor. Öncelikle harcanan kaloriden daha fazlasını alıyor olma durumu kilo almanızı sağlayacaktır. Öncelikle sağlıklı bir şekilde kilo alma durumunda aylık olarak 1- 1 buçuk kilo alımı söz konusu olmalıdır.

Yani gün içerisinde 300-400 kalori fazla alarak bu durumu elde edebiliyorsunuz. Kilo aldıran yiyecekler sayesinde de her zaman etkili bir şekilde kilo almanız söz konusu olabiliyor. En Etkili Diyetler

Kilo Aldıran Yiyecekler

İdeal Kilo Nedir?

Öncelikle normal kilo olarak nitelendirilen ideal kilonun ne olduğunu biliyor olmanız gerekiyor. Her ne kadar insanlar zayıf olmak istese de belirli bir oran olması çok önemlidir. Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakılmalı Aşırı derecede zayıf olmak da aynı kilolu olmak gibi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle de bakteri ve viral hastalıkların çok zayıf kişilerde çok daha fazla görüldüğünü biliyor olmalısınız.

O nedenle de kas kütlesini arttırmak da çok önemlidir. Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek, saç ve tırnak uzamalarının optimum düzeye çekilebilmesi sadece ideal kilo ile mümkün olacaktır. Kilo aldıran yiyecekler bu konuda sizlere yardımcı olabiliyor.

İlk olarak 170 cm boyunda olan 30 yaşındaki bir kadının ideal kilosu 58-60 aralığında kabul edilir. 180 cm boyunda olan 25 yaşındaki bir erkeğin ise kilosunun 68-70 aralığında olması önemlidir.

Kilo Aldıran Yiyecekler

Kilo Aldıran Yiyecekler Nedir?

Öncelikle kilo aldıran yiyecekler söz konusu oluyorsa burada seçenekler de bir hayli fazladır. Öncelikle kuru kayısı gibi kuru üzüm gibi gıdalar kilo alımında çok önemlidir. Aynı zamanda patates de yine kullanılması gereken gıdalardan biridir. Elma suyunu, ananas suyunu da tüketebiliyorsunuz.

Tereyağı tüketmek, peynir, yumurta, balık yağı tüketmek kilo alma konusunda sizlere yardımcı olacaktır. Bunların yanında elbette ki gün içerisinde normal öğününüze ekleyeceğiniz artı 300 kalori ile ay bazında sağlıklı bir şekilde kilo almanız söz konusu olacaktır. Bu ürünler de kilo alımında çok önemli bir yere sahiptir.

  • Hayvansal yağlar çok önemlidir. Yani balık ve et ürünlerinin sıklıkla tüketiliyor olması önemli bir konudur.
  • Bitkisel yağlardan da yararlanmalısınız. Burada palmiye, zeytinyağı, fıstık yağı ve soya yağı çok önemli bir konumdadır.
  • Kuruyemiş seçeneklerini de değerlendirmelisiniz. Burada özellikle de badem ve fıstık tüketimi çok önemli olacaktır.
  • Fıstık ezmesi, özellikle kalori açısından çok yüksektir. 1 kaşık 100 kalori içermektedir.
  • Tahin de yine 100 gramında 595 kalori bulunduran seçeneklerden biridir.

BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR


Bu yazı 895 kez okundu.

Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat gibi sizlere küçük ama etkili önerileri sitemizde bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler yazılarımız tamamıyla Eniyisozler.Net için uzman yazarlar tarafından hazırlanmaktadır. Bu alanda yer alan bilgiler bir öneridir. Özgün ve siteye özel olarak yazılmıştır. Site içerisinde bazı Görseller googleden alıntıdır Telif olduğunu düşündüğünüz veya size aid olanı yayınlanmasını istemediğiniz görselleri Email yoluyla veya iletişim bölümünden bildiriniz. Bildirdiğiniz taktirde Görsel Kaldırılır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

SON EKLENENLER

Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
0
Düşüncelerinizi yazmak istermisiniz? Lütfen yorum yapın.x
()
x