Ramazan’da Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

Ramazanda oruç tutmanın vücuda çok büyük faydalarının olması yanı sıra, doğru beslenme gerçekleştirilmediği sürece vücuda zararı da olabilir. Bu durum tamamen kişin yaptığı yanlışlardan kaynaklıdır. Eğer beslenmeye dikkat edilir ise sağlıklı bir insan Ramazan ayı sonrasında vücudunu yenilenmiş ve tazelenmiş hissedecektir.

İslam dininin bildirdiği üzere de oruç tutmak hem ibadet hem de sağlıktır. Ancak bazı durumlarda olumsuz etkilerde görülmektedir. Ramazan’da ağız kokusu şikâyeti en çok rastlanan sorunlar arasındadır. Peki Ramazan’da ağız kokusu nasıl önlenir?

Bu yazımızda hem ağız kokusu önlemek için neler ile beslenmek gerektiğinden hem de ağız kokusu yaşamamak için neler yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz.

Ramazanda Ağız Kokusunu Önlemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Ramazan’da ağız kokusunu önlemek için nasıl beslenmeli? konusu oruçlu kişi için çok önemlidir. Eğer beslenmesine dikkat edip gerekli gıdaları tüketir ise bu sorundan kolayca kurtulabilir. Ramazanda ağız kokusu nasıl önlenir bitkisel olarak mümkündür. Ramazanda hurma yemek diğer tatlı gıdalarda olduğu gibi dişlere zarar vermeyeceği gibi ağız sağlığına da faydalıdır. Hurma yedikten sonra ağız güzelce çalkalanıp yarım saat kadar sonra dişlerin fırçalanması tavsiye edilir.

Sahurda bol su tüketmek ağız kuruluğunu bir süre kadar önleyeceği için ağız kokusu problemini daha geç yaşamanıza sebep verir ancak kesin çözüm değildir. Çok fazla susatmayan lifli gıdalar tüketilerek ağız kokusu oluşumu azaltılabilmektedir.

Sahurda pırasa, domates ve kereviz gibi su içeriği yüksek sebzeleri tüketmek ağız kokusunu azaltabilir.

Ramazanda Ağız Kokusunu Önlemek için Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalıdır?

Ramazanda ağız kokusunu önlemek için beslenmemize dikkat etmek çok önemlidir. Ağız kokusunu önlemek için yenilen besinlerden çok yenilmemesi gereken besinler önemlidir. Çünkü ağız kokusunu yapan genel olarak yediğimiz besinlerdir. Peki Ramazan’da ağız kokusunu önlemek için hangi gıdalardan uzak durulmalıdır?

İftarda yenen besinlerde ağız kokusu yapsa da en çok etkileyen öğün sahur yemeğidir. Bu nedenle sahurda özellikle fazla baharatlı gıdalar tüketilmemelidir. Sucuk, pastırma gibi şarküteri ürünleri yenmemeli, baharatlı sıcak yemekler tüketilmemelidir.

Sahurda çay, kahve gibi içecekleri içmek de ağız kokusuna sebep olacaktır. Bunun nedeni ağız kuruluğu yapmasıdır. Çay, kahve yerine evde sıkılmış meyve suyu ya da maden suyu tercih edilebilir.

Sahurda süt ürünleri de ağız kokusunu arttırmaktadır. Tok tuttuğu için sahurda tükettiğimiz yumurta ve süt gibi gıdalar da ağız kokusuna sebep olmaktadır.

Sahurda ya da iftarda sarımsak soğan gibi sebzeleri çiğ tüketmekte ağır bir ağız kokusu yapacağı için hem terleme yolu ile hem de nefes alış verişte yanımızdaki insanları rahatsız edebiliriz.

Ağız Kokusuna Çözümler Nelerdir?

Yazımızda bu bölüme kadar ağız kokusu oluşmaması için neler yapılması gerektiğinden bahsettik. Peki kişinin ağız kokusu problemi bir şekilde oluştu ise ne yapmalıdır? Ağzı kokusuna çözümler nelerdir?

Ağız kokusu problemi yaşayan oruçlu kişi diş fırçalayarak bu sorunu büyük bir oranda çözebilir. Ramazan’da diş fırçalarken dikkat edilmesi gereken aromalı olan diş macununun iyice su ile ağızdan giderilmesi ve yutulmamasıdır. Aksi halde orucunuz bozulabilir.

Gün içinde ağız çalkalanarak, ağız kuruluğu giderileceği için ağız kokusu bir nebzede olsa giderilebilir.

Sahurdan 1 saat kadar sonra dişlerin fırçalanması önerilmektedir. Bunun nedeni yemekten 1 sat kadar sonra ağızda bakteriler oluşmaya başlar. Hemen fırçalandığında aynı etkiyi göstermeyecektir. Ancak zaman kısıtlı olduğu için kısa bir süre sonra dişlerinizi özenle fırçalamanız önemlidir. Diş fırçalamanın yanı sora diş ipi ile diş aralarının temizlenmesi de bakterileri büyük oranda gidereceğinden koku oluşumunu engelleyecektir.

Diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yanında, dili ve yanakları temizlemek için de özel fırçalar kullanılabilir. Çünkü ağızdaki bakterilerin birçoğu dil ve yanaklara yapışır. Bu bakterileri diş fırçalayarak gideremeyiz. Dil ve yanak temizliği yapılması ile ağız kokusu yüksek oranda giderilecektir.

Ramazan ayı öncesinde gerekli diş kontrollerini yaptırarak da ağız kokusuna neden olan diğer etmenlerin varlığına son verebilirsiniz.

Ağız Kokusunun Diğer Nedenleri

Bazı kişiler sadece Ramazan ayında değil genel olarak ağız kokusu problemi yaşarlar. Oruç dışında ağız kokusunun diğer nedenleri nelerdir?

Ağız için bakımının doğru ve yeterli yapılmaması sonucu ağız içinde ve dişlerde birçok problem oluşur. Bu problemler farklı birçok olumsuz etki yarattığı gibi ağız kokusuna da sebep verir. İlk olarak diş taşı oluşumu ağız kokusunun başlıca nedenleri arasındadır. Diş eti iltihabı ve diş çürümesi de yine ağız içi bakımın yeterli yapılmadığı durumlarda oluşarak ağız kokusuna sebep olmaktadır.

Bazı sistematik hastalıklar olan geniz akıntısı, mide hastalıkları, sinüs iltihapları da ağız kokusu yapar.

Bunlara ek olarak kötü yapılmış protezlerden dolayı ağızın iyi temizlenememesi de ağız kokusu oluşumuna sebep olmaktadır.

Kısaca ifade etmek gerekir ise, hem Ramazan ayında hem de diğer zamanlarda diş kontrollerinin düzenli yapılması ve diş ve diş etlerinin bakımına özen gösterilmesi ile ağız kokusu probleminden kolayca kurtulmak mümkündür.