Bu Yazımızda Reflüye İyi Gelen Yiyecekler, Reflünün Sebepleri Nelerdir?, Reflüye İyi Gelen Yiyecekler Hangileridir?, Mide Reflüsüne Ne iyi Gelir Bitkisel?, Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir Detaylar Yazımızda…

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Midesinde sorun olan kişilerden reflü kelimesini çok sık duyarsınız. Reflü midede ortaya çıkan bir sorunun adıdır. Mide kapakçığı mide üzerinde yer alır ve besinlerin yemek borusundan yukarıya çıkmasını engelleyen bir kas yapısıdır. Gün içinde yemiş olduğunuz yiyecekler bağırsaklar yardımıyla mideye iniyor ve bu kapakçık da hemen kapanıyor.

Bu sayede mideden yukarıya geri çıkamıyorlar. Ancak bazı insanların mide kapakçığı sorunlu olarak çalışır. Bu kapakçıkta oluşan sorun da oradaki kasın çalışmamasını ve midedeki yiyeceklerin yukarıya doğru çıkmaya başlamasına sebep olur. İşte buna reflü deniyor.

Reflünün oluşumundaki en büyük etken beslenme durumudur. Bundan dolayı reflü hastalığına sahip olan kişiler Reflüye İyi Gelen Yiyecekler nelerdir çok merak ederler. Dilerseniz alt başlıklarda reflü sebepleri ve reflü için iyi gelecek yiyecekler nelermiş onlara bir bakalım. Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Reflünün Sebepleri Neler Olabilir?

Reflünün oluşmasındaki en önemli etken kas yapılı mide kapakçığının görevini yerine getiremiyor olmasıdır. Bu da direkt olarak kişinin beslenme düzeni ve yediği yiyeceklerle alakalıdır. Midedeki kas yapısını asitli yiyecekler ve içecekler bozar. Bu asitli yiyecek ve içecekler mideye indiği zaman midede acıya sebep olur. Midede yanma ve kramp da meydana getirir. İşte bunlar da reflünün oluşum sebepleridir. Bu nedenle reflü hastalığına en iyi hangi yiyecekler gelir bunlar teker teker belirlenerek düzenli bir besleme programı ayarlanmalıdır. Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler Hangileridir?

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler denilince akıllara direkt olarak yulaf balık kereviz lahana muz brokoli haşlanmış patates ve şeftali geliyor. İşte bu mucizevi 8 besin kaynağı sayesinde midesinde reflü olan kişiler sorunsuz bir şekilde dilediklerini yiyebilirler. Beslenme programınıza bu 8 besini katarak reflü sorununuza son verebilirsiniz.

• Yulaf; yulaf lifli bir besindir. Lifli besinler ise midede kolay bir şekilde sindirilir. Kolay bir şekilde enzimlenen yulaf midenin sindirimini de kolaylaştırır. Yemek borusundan mideye iner inmez yulafların ve tüm lifli besinlerin sindirimi başlar. Bu sayede reflüye mahal vermez.
• Balık; demir ve omega 3 denilince zenginliği ile akıllara gelen balık da reflüyü tetiklemez. Çünkü balığın yağ ve asit seviyesi çok dengelidir. Bu nedenle balık yendiği zaman reflü ağrıları çekmezsiniz. Mide tarafından kolaylıkla sindirilir.
• Kereviz; uzmanlar tarafından reflü hastalarına genellikle düşük kalorili besinler tüketmesi istenir. Kereviz de bunlardan birisidir. Sindirim sistemi için çok faydalıdır.
• Lahana; hem demir oranı bakımından hem de c vitamini bakımından çok zengindir. Bunlara ek olarak asit oranı bakımından da düşük bir seviyededir.
• Muz; ph değeri düşük olan muz reflü hastalarına uzmanlar tarafından önerilen bir numaralı meyvedir.
• Brokoli; reflü semptomlarının azalmasına yardımcı olur.
• Haşlanmış patates; patates haşlandığı zaman asit düzeyi çok düşer bundan dolayı reflü hastalarına idealdir.
• Şeftali; sindirimi kolay olan şeftali lif bakımından da zengindir. Bu nedenle Reflüye İyi Gelen Yiyecekler arasında yer alır.