Bu Yazımızda Regl Nedir?, Regl Sancısı Nasıl Geçer?, Adet Düzensizliği Nedir?, Adet Düzensizliği Neden Olur?, Adet Düzensizliği Nasıl Tedavi Edilir?, Adet Neden Duzensiz Olur?, Adetin Sık ve Seyrek Görülme Nedenleri , Adet Uzun Sürerse Ne Olur?, Adet Düzensizliği Kaç Yaşına Kadar Sürer?, Sık Adet Görmenin Nedenleri Detaylar Yazımızda.

Regl Nedir?

Regl nedir? rahimdeki kan ve dokunun her ay vajinadan çıkmasına denir. Regl, fizyolojik bir süreçtir ve vücudunuzun olası gebelik için kendini hazırlamasıdır. Her kadından görülen bu aylık kanama, ergenlik döneminde başlar ve menopoz dönemine kadar devam eder.

Regl, genellikle 12 yaşlarında görülmeye başlansa da bu süreç bazen uzayıp bazen de kısabilir. Genel bir deyiş ile 9-15 yaş arası regl olma dönemi diyebiliriz ve bu regl süresi 45 ila 55 yaşlarına kadar devam edebilir. Bununla birlikte regl döneminde vajinadan gelen kanamanın miktarı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Regl kelimesi halk arasında genellikle ‘’adet’’ diye de isimlendirilir. Bunun yanı sıra regl dönemi genel olarak 3 ila 8 gün sürer. Düzenli regl gören bireylerin sağlık sorunu olmadığını söyleyebiliriz.

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Adet sancısı, tüm kadınların korkulu rüyası diyebiliriz. Adet sancısı nasıl geçer? kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bazıları regl dönemin de hiç ağrı hissetmezken bazıları ağrıdan kıvanır.

Regl sancısını azaltma ve yok etme yöntemleri;

• Pelvik bölgenize ya da sırtınıza sıcak su torbası koyabilirsiniz. Bu yöntem kısa sürede etkili olacak ve sancınızı azaltacaktır.
• Karın bölgenize masaj yapabilirsiniz.
• Regl olmadan 1-2 saat önce sıcak bir duş alabilirsiniz. Böylelikle regl olduğunuzda sancınız daha az olur.
• Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanabilirsiniz.
• Bacaklarınızı kaldırarak uzanabilirsiniz.
• Regl dönemi sürecinde tuz, şeker, alkol, kahve tükenmeyiniz.
• Yürüyüş yapabilirsiniz.
• Vitamin takviyeleri alınız. Bunlar; B-6 vitamini, B-1 vitamini, E vitamini, Omega-3 yağlı asitler, kalsiyum, magnezyum gibi vitamin takviyeleri sizi dinç tutacaktır ve sancınızı azaltacaktır. Aynı zamanda gün içerisinde hafif, sağlıklı besinler yemeye özen gösterin.
• Ağrı kesici kullanıyorsanız, ilacınızı regl olmadan 30-50 dakika önce için. Böylelikle ilaç etkisini daha kısa zamanda gösterecektir ve sancınızı geçirecektir.
• Bitkisel çaylar içebilirsiniz. Özellikle nane limon çayı ve yeşil çay tercih edin. Böylelikle karnınızı yumuşayacaktır ve sancınızı bitirecektir.
• Stresten kaçınmaya çalışın.
• Bitter çikolata yiyebilirsiniz, çikolata sancınızın azalmasın yardımcı olacaktır.
• Lavanta yağı kullanın. Uzandığınız yere birkaç damla lavanta yağı damlattığınızda kendinizi iyi hissedeceksiniz ve bu sebeple sancınız azalmış olacaktır.

Adet Düzensizliği Nedir?

Adet düzensizliği, bir kadının aylık dönemiyle ilgili sorunlardır. Çoğu kadın için normal adet döngüsü 20 ila 35 gün arasında değişir. Bununla birlikte kadınların %15 ila %25’inde düzensiz adet olduğu bilinmektedir. Adet düzensizliği nedir? genellikle genç kızlarda ve menopoz dönemindeki kadınlarda görülür. Adet düzensizlikleri bazen altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Adet düzensizliği;

• Oligomenore (Seyrek Adet Görme): İki adetin arasındaki süre 35 günden uzun oluyorsa buna seyrek adet görme denir.
• Polimenore (Sık Adet Görme): İki adetin arasındaki süre 21 günden az olmasına da sık adet görme denir.
• Hipermenore: Görülen adetin normal adetten fazla ve pıhtılı olmasına denir.

Adet düzensizliği genel olarak bu 3 kategoride şekillendirilir. Bunun yanı sıra adet düzensizliği, kanama miktarına göre de sınıflandırılır. Bu sınıflandırılma;

• Monoraji: Düzenli fakat uzun süren âdet kanamalarına denir.
• Metroraji: Düzensiz ve sık aralıklarla devam eden âdet kanamalarına denir.

Adet Düzensizliği Neden Olur?

Adet düzensizliği, genç kızların ilk adet dönemlerinde çok sık görülebilir ve bu normaldir. Genellikle 3-4 ay içerisinde düzelmeler başlar. Bunun yanı sıra menopoz döneminde olan kadınların adet düzensizliği, son aşamalara doğru düzensiz hale gelecektir.

Peki normal şartlarda adet düzensizliği neden olur? diye düşündüğümüzde birçok nedeni vardır. Bu nedenler;

• Stres

Stres, genel olarak birçok hastalığın habercisi olabilmektedir ve adet dönemini es geçmeyecektir. Vücut üzerindeki stres, adet döngüsünü etkileyen hormanal bozukluklara sebep olabilir. Sınav, hayatınızda ki yaşanan sorunlar, seyahat durumu vs. gibi durumları stres olarak örnek verebiliriz.

• Doğum Kontrol Hapları

Doğum kontrol hapları aldığınızda, adet döngünüz düzenli olarak devam eder ve vücudunuz bu sisteme alışır. Daha sonra bu hapları kullanmayı bıraktığınız da ise vücudunuzun kendi doğal döngüsünü bulması birkaç ayı bulur.

• Kilo

Aşırı kilo kaybı ve aşırı yapılan egzersizler sonucu vücut hormonal sistem olarak uykuya geçer. Bunun sonucunda âdet kanaması bir süre yok olur ve beklenmedik anda şiddetli bir şekilde geri döner. Aşırı kilolu olan kadınlarda ise hormonal sistem etkilenir ve hamile kalmakta zorlandığı görülür.

• Hastalık

Polikistik over sendromu, Tiroit, diyabet, Yumurtalık kistleri vs. gibi hormonal sebepli hastalıklar adet düzensizliğine sebep olmaktadır.

Adetin Sık ve Seyrek Görülme Nedenleri

Her kadının adet döngüsü farklılık gösterebilmektedir. Bazı kadınların adeti seyrek görülürken bazı kadınlar ise sık görmektedir. Peki Adetin sık ve seyrek görülme nedenleri nedir? Bunları inceleyelim;

Oligomenore (Seyrek Adet) Nedenleri

• Ergenliğe yeni girmiş kızlarda ve menopoz dönemindeki kadınlarda adet düzensizliği görülmektedir ve bu normaldir.
• Tiroit, diyabet vs. hormonal sebeplere bağlı hastalıklar adet düzensizliğine nedenolmaktadır.
• Çok fazla ve çok ağır egzersizler yapan kadınlarda seyrek ve düzensiz adet dönemi görülmektedir.

Polimenore (Sık Adet) Nedenleri

• Stres
• Cinsel yolla bulaşan hastalıklar
• Endometriyozis hastalığı
• Psikoloji bozukluğu
• Yetersiz beslenme

Gibi faktörler adetin sık görülmesine ve düzensiz olmasına sebep olabilir.

Primer Amenore (Adet Görmeme) Nedenleri

• Hamilelik
• Antidepresan ilaçlar
• Beyin tümörleri
• Kronik hastalıklar
• Tiroit hastalıklar
• Üreme organının yeteri düzeyde gelişmemesi

Gibi faktörler hiç adet görülmemesine sebep olabilir.

Adet Düzensizliği Nasıl Tedavi Edilir?

Ergenlik dönemi veya menopoz dönemlerindeki düzensizliklerde herhangi bir anormallik görülmediği sürece tedavi yapma gereği duyulmaz. Ancak bu yaş aralığında değilseniz ve bu süreç devam ediyorsa bir doktora görünmenizde fayda vardır. Önemli olarak unutmamanız gerek bir nokta ise adet düzensizliği tek başına oluşabilecek bir hastalık değildir. Eğer adet düzensizliği görüyorsanız bir hastalığın sebep olduğunu bilmeniz gerekiyor.

Adet düzensizliği nasıl tedavi edilir diye araştırdığımızda birçok yöntem bulabiliriz. Fakat öncelikle bir doktor ile görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır. Bunun yanı sıra adet düzensizliğine iyi gelen bazı besinler ve uygulamalar vardır. Bunlar;

• Zencefil Tüketmek

Zencefil sağlık açısından oldukça önemlidir ve adet düzensizlikleri bakımından da size yardımcı olacaktır. Adet sancılarını azaltmakta da oldukça etkilidir.

• Elma Sirkesi

Düzenli olarak her gün 2 yemek kaşığı elma sirkesi içmek, adet düzensizliğinizi gidermeye yardımcı olacaktır.

• Ananas Tüketmek

Ananas içerisinde bulundurduğu enzimler sayesinde adet düzensizliğini tedavi eder ve sancı, kramp gibi faktörleri engeller.

• Yoga Yapmak

Yoga, insan ruhu ve bedeni için oldukça sağlıklı bir uygulamadır. Yoga aynı zaman da adet düzensizliğini önler ve adet sırasında yaşanan ruhsal değişimi yatıştırır. Bunun yanı sıra adet sancısını en aza indirir. Düzenli olarak yaptığınız zaman faydasını siz de hissedeceksiniz.

• Sağlıklı Beslenme

Her zaman sağlıklı beslenmeye özen gösterir ve zararlı yiyeceklerden uzan durursanız hem adet düzensizliğiniz yok olur hem de vücudunuz kendini daha kolay toparlar. En önemli tedavi yöntemi besindir. Sağlığınız için yediğiniz besinlere dikkat ediniz.

• Soğan Kürü

Soğan her derde deva diyebiliriz. Soğan kürü, adet düzensizliğiniz için birebir doğal bir yöntem olacaktır. Adetiniz bittikten 7 gün sonra bir tane beyaz soğanı 2 bardak su ile kaynatın ve 15 gün boyunca her gün tüketmeye özen gösterin. Böylelikle adetleriniz daha düzenli hale gelecektir.