1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
EniyiSozler

1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum

1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum

1 ayda 5 kilo verdiren spor, ayda 5 kilo vermek için ne kadar yürümeliyiz, 1 ayda 7 kilo verdim…Detaylar yazımızda…

1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum diyen  kişilerin sayısı düğünler farklı organizasyonlar ortaya çıktıkça artış göstermektedir. Siz de bu organizasyonları beklemeden bedeninizi daha da sağlıklı bir hale getirmek isterseniz kesinlikle hem yediklerinize dikkat etmeli hem de hayatınıza hareketi sokmalısınız.

Hareket temelli olmayan bir bireyi kilo alması çok kolay olurken veriş süresinde büyük sıkıntılar meydana gelebilmektedir. 1 ayda kilo vermek gibi detaylar ile uğraşmak yerine beslenme düzeninizi oturtmanız sizin için çok daha sağlıklı olacaktır. Bu konuda özellikle dikkat edilmesi gereken nokta ise doğal olan materyalleri kullanmaktır.

Beslenme ile Alakalı Tavsiyeler

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum şeklinde diyetisyene başvuran kişilerin genelde bu trendlerden etkilenen kişiler olduğu bilinmektedir. Genç kızların bu tür kilo ile alakalı olan noktalara ergenlik dönemleri içerisinde oldukları için çok daha fazla takıldıkları bilinmektedir. Bu da yeme bozukluklarını ve ayrıca psikolojik sıkıntıları da beraberinde getirmektedir. Beslenme konusunda bilgi almak istiyorsanız öncelikle sadece salığınız için kilo kontrolü yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Ancak bu biçimde kendinize uygun olan bir kiloya sağlıklı bir biçimde erişebilirsiniz. Bir ayda hedeflediğiniz kiloya ulaşamasanız bile sürecin sonunda kalıcı olarak kilo verme imkanını elde edebilirsiniz. Kişilerin kilo verme sürecinde dikkate almaları gereken bazı detaylar bulunmaktadır;

kilo

  • Hayatınızdan şeker ve türevlerini olabildiğince çıkarmanız gerekmektedir. Şeker sizin bir bağımlılığınız bile olabilir. Hayatınızda sabah öğle akşam şeklinde tükettiğiniz başka bir ürün var mı? Emin olun ki hayatınızdan şekeri çıkardığınız zaman çok daha sağlıklı bir hayat süreceksiniz. Özellikle kısa bir süre içerisinde kilo vermeyi hedefleyen kişilerin şekerden sadece birkaç ay değil uzun bir periyot uzak durmaları gerekmektedir.
  • Beyaz ekmek de en az şeker kadar bağımlılık yaratıcı unsurlardan bir tanesidir. Hele ki bizim toplumumuz içerisinde doyma güdüsü direkt olarak ekmek ile ilişkilendirilmektedir.
  • Alkol tüketimi de içerisinde bulunan maddeler nedeni ile kilo alımını oldukça sıkı bir biçimde tetikleyebilmektedir. Bu nedenle kilo verme sürecinde içkiden de uzak durmalısınız.

Günlük Hareket Seviyenizi Nasıl Artırabilirsiniz?

1 ayda 5 kilo vermek istiyorum diyen bir kişinin hareket seviyesini kesinlikle artırması gerekmektedir. Hareketin kilo verme konusunda bir anahtar olduğunu asla unutmamalısınız. Günlük hareket seviyeniz bir alt limit koymak gerekirse kesinlikle 10 bin adımın altına düşmemelisiniz. Bunun için asansör kullanımını en aza indirirseniz ve süreç içerisinde oldukça az taşıt kullanırsanız kendinize spor yapmak için de bir alan açmış olursunuz. Bunun yanı sıra evde yapılabilecek farklı egzersizler de bulunmaktadır.

Egzersizleri yaparken ısınma konusunda asla ihmalkar davranmamalısınız.  Günlük hareket konusu ile alakalı olarak dikkat edimesi gereken bir diğer nokta da su tüketimini de artırmaktır. Bu durumun da en az hareket kadar önemli olduğu belirtilmelidir.


Bu yazı 126 kere okundu.
Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Ali: 👍
2019-06-07 13:07:20
Admin: :D
2019-05-26 21:20:30
2019-05-26 21:18:29
Sinem: 👏
2019-05-24 00:46:34