1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
Günün Sözü

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi, hızlı kilo verdiren zayıflama diyeti, 1 haftada 10 kilo verdiren spor..Detaylar yazımızda…

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolarından arınarak zayıflayıp fit bit görüntüye kavuşmak her kadının ve her erkeğin hayalidir. Bunun için bir çok kadın ve erkek uzman estetiysenlerin önerdiği diyet listelerine uyarak kilo vermeyi istiyorlar. Ancak bir çoğu uzun vadede kilo verdirdiği için bir süre sonra bırakılıyor. Benim size önereceğim 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet programı sayesinde bir hafta gibi çok kısa bir sürede vücut yağ oranınıza göre 10 kiloya kadar fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıldır?

Bir haftalık süreç içinde 10 kilo kadar vermek isterseniz uygulayacağınız diyeti düzenli bir şekilde her öğüne uyarak yapmanız gerekiyor. Her gün için sabah kahvaltıları aynıdır. 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Etkili Diyet Listesi Sabah kahvaltısı için iki farklı tercihiniz var. Size en uygun olanı seçip bir hafta bu şekilde kahvaltı yapmalısınız.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Birinci kahvaltı programında 1 dilim kepek ekmeği kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir şekersiz çay ya da yarım bardak greyfurt suyu yer alıyor. İkinci kahvaltı programında ise 2 ince dilim çavdar ekmeği 1 tatlı kaşığı lor peyniri 3 zeytin 1 domates 1 şekersiz çay yer alıyor.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet listesinin her günü için farklı bir öğlen ve akşam yemek programı bulunuyor.

  • Pazartesi günü öğlen yemeğinde iki adet haşlanmış yumurta ve doyana kadar domates salatalık ve marul yiyorsunuz. 5 Günlük Şok Diyet – 5 Günde 5 Kilo Akşam yemeğinde 150 gram tavuk baget doyana kadar elma sirkeli salata yiyorsunuz.
  • Salı günü öğlen yemeğinde bir adet simit ve bir bardak greyfurt suyu var. Akşam ise yarım porsiyon balık buğlama ve arzu ettiğiniz kadar elma sirkeli salata yiyorsunuz.
  • Çarşamba günü öğlen 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği ve doyana kadar salata yiyorsunuz. Akşam ise arzu ettiğiniz kadar elma sirkeli salata ve 100 gram dana biftek yiyorsunuz.
  • Perşembe günü 200 gram haşlanmış patatesten yapılacak olan domates taze soğan salatalık marul şeklinde bir salata yiyorsunuz. Akşam da yine salata ve hindi haşlama yiyorsunuz.
  • Cuma günü öğlen 2 yumurtalı domatesli menemen ve salata yiyorsunuz. 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Akşam ise bir büyük tabak haşlanmış yağsız makarna ve yoğurt yiyorsunuz.
  • Cumartesi günü öğlen salata ve haşlanmış iki adet sosis akşam ise 3 adet biber kabak dolması ve yoğurt yiyorsunuz.
  • Pazar günü öğlen 50 gram yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim kepek ekmeği domates salatalı ve marul yiyorsunuz. Akşam da hindi eti ve mevsim salata yiyorsunuz.

1 Haftada 10 Kilo Verirken Ekstradan Yapılması Gereken Şeyler Nelerdir?

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet programına uymanız dışında bu sürede 10 kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken iki şey daha var. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Öncelikle her gün en az 10 – 12 bardak su içmeniz gerekiyor. Bunun yanında da günlük 45 dakika 1 saat arası hafif tempo yürüyüş yapmanız gerekiyor.


Bu yazı 234 kere okundu.
Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Ali: 👍
2019-06-07 13:07:20
Admin: :D
2019-05-26 21:20:30
2019-05-26 21:18:29
Sinem: 👏
2019-05-24 00:46:34