4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir? – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
Günün Sözü

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir?

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir?

Ekmeği keserek ayda kaç kilo verilir, 4 ayda 20 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir…Detaylar yazımızda…

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo günümüzde en yaygın olan sorundur. Düzensiz beslenme fast food tarzına olan ilgi spordan uzak bir yaşam ister istemez insanlara kilo aldırıyor. Aldığımız kilolar da iş işten geçince gözümüze görünüyor. Aynanın karşısına geçtiğimizde fazla kilolarımız canımızı yakıyor. Ancak uzun vadede cidden çok fazla kilo vererek eski halinize hatta ondan da daha fit bir hale dönebilirsiniz. Bunun için 4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir öğrenmeniz gerekiyor.

4 Ayda 22 Kilo Vermek İçin İzlenmesi Gereken Adımlar Nelerdir?

4 ay gibi uzun bir sürede fazladan kilolarınızdan kurtulabilir ve hatta daha fit bit görüntüye kavuşabilirsiniz. Eğer siz de bu süre içinde 22 kilo kadar kilo vermek isterseniz hayatınızın içine sokmanız gereken bazı durumlar var.

  • Yapacağınız diyet ve spor için istikrar sağlayın. Her ikisindeki istikrar da kafanızda bitiyor.
  • Sporu kesinlikle hayatınızın içine dahil edin. Bu sayede kilo verimini daha düzenli yapmış olduğunuz gibi verdiğiniz kilolardan dolayı da vücudunuzda sarkmalar olmaz.
  • Güzel bir diyet programı uygulayın. Uyguladığınız diyet programı içinde ekmeği ve tuzu kesin. Şekeri mümkün olduğunca azaltın ve yapabiliyorsanız bırakın. Yapacağınız diyetin ilk iki ayı için kesinlikle abur cubura yönelmeyin. Kola içmeyi bırakın. Fast food yiyeceklerden uzak durum. Günde bol bol su tüketin. Kahvaltılarda istediğiniz kadar yeşillik domates ve salatalık yiyebilirsiniz.

Bu üç unsuru yerine getirerek 4 ayda 22 kilo verebilirsiniz.

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir

Diyetle 4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir?

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir diye merak ediyorsanız size uygulamanız için vereceğimiz diyet programını uygulamaya başlamalısınız. Bu sayede uzun vadede tüm fazla kilolarınızdan kurtulacak ve daha güzel bir fiziğe kavuşacaksınız.

  • Kahvaltıda 1 – 2 bardak şekersiz çay 2 domates dilediğiniz kadar biber yeşillik salatalık 1 dilim beyaz peynir 3 – 4 tane zeytin 1 dilim buğday kepek ekmeği yemelisiniz. Salatanız için zeytinyağı kullanabilirsiniz ama çok az olmalıdır.
  • Öğlen ise bir adet yeşil elma ve bol su ile geçirmelisiniz.
  • Akşam yemeğinde ise yağsız olmak kaydıyla tavuk kırmızı et köfte yiyebilirsiniz. Bunun yanında domates yeşillik salatalık taze soğan maruldan oluşan bir salata da yapmanız gerekiyor. Aynı zamanda bir dilim olmak kaydıyla buğday kepek ekmeği de yiyebilirsiniz.
4 Ayda 22 Kilo Verirken Anahtar Husus Nedir?

4 Ayda 22 Kilo Nasıl Verilir diye soruyorsanız sıkı bir diyet ve istikrarlı bir sporla bu işin altından kalkabilirsiniz. Ancak 4 aylık süreçte kesinlikle her gün uygulamanız gereken hususlar da var. Bunların en başında su tüketmek geliyor. Gün içinde ortalama 2 – 2,5 litre kadar su tüketin. Öğünlere başlamadan önce ve bitirdikten sonra kesinlikle birer bardak su içiniz.


Bu yazı 474 kere okundu.
Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Ali: 👍
2019-06-07 13:07:20
Admin: :D
2019-05-26 21:20:30
2019-05-26 21:18:29
Sinem: 👏
2019-05-24 00:46:34