Ayran Diyeti Nasıl Yapılır? – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
EniyiSozler

Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran diyeti nasıl yapılır?, Ayran diyetinin zararı var mıdır?, Mucize ayran detoksu, ayran diyeti 1 haftada 5 kilo, ayran diyeti 3 günde 3 kilo, ayran detoksu ayşe tuğba şengel

Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran ile diyet yapmak nedir? Son dönemlerde oldukça fazla ilgi gören ayran diyeti hızlı ve etkili kilo verdirdiği için oldukça popüler bir hale geldi. Ayran diyeti ile 1 hafa içerisinde 5 kilo vermek mümkündür. A vitamini bakımından oldukça zengin bir içecek olan Ayran K,D,E ve C vitaminlerini de içerisinde bol miktarda bulundurmaktadır. Oldukça sağlıklı bir içecek olan ayran vücudumuza her açıdan lazımken ayran içerek zayıflamamız da mümkündür. Demir, kalsiyum, magnezyum, mangane ve selenyum minerallerini de içerisinde barındırmaktadır. Bu mineraller vücudumuza son derece yararlıdır ve organlarımızın düzgün bir biçimde çalışmasını sağlar.

Ayran diyeti yaparken ayranın ev yapımı yoğurttan yapılmış olmasına özen gösterilmelidir. Eğer ayran diyeti yaparken ayranı yaptığınız yoğurt ev yoğurdu olursa her türlü daha fazla sonuç almanız mümkün olur. Ayran diyeti 1 haftada 5 kilo verdiren ve aynı zamanda da son derece sağlıklı olan bir diyettir.

Ayran Diyeti Malzemeleri

Ayran diyeti 1 hafta olarak planlanan bir diyettir. Kişi bu diyeti yalnızca 1 hafta boyunca yapar. 1 hafta süresi sona erdiğinde normal beslenme şekline dönebilir. Ancak aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulması gerekir. Eğer ayran diyeti bittikten sonra yağlı ve şekerli gıdalar tüketilmeye devam edilirse diyet içerisinde verilen kilolar geri alınır. Bu yüzden diyet bittikten sonra bile beslenme şartlarınıza dikkat etmeniz gerekir. Ayran diyeti için kullanılan malzemelerin başında tabi ki yoğurt gelmektedir. Hazır yoğurt yerine ev yapımı yoğurdun kullanılarak ayran yapılması oldukça önemlidir. Ayran diyeti 3 günlük süreç içerisinde bile etkisini fazlasıyla gösterir. Bu yüzden diyet yalnızca 1 haftalık olarak düzenlenmiştir.  sizin için ayran diyeti listesini hazırladık. İşte ayran diyeti öğünleri;

Diyet 1. gün

Sabah

  • Sabah 3 bardak ayran tüketerek bu öğünü geçiyorsunuz.

Öğle

  • Öğlede üç bayrak ayran tüketiyorsunuz

Akşam

  • Akşam öğününde de 3 ayran ayran tüketiyorsunuz. Ancak bu sefer ayranın yanında 1 porsiyon haşlanmış yağsız tavuk ya da ızgara tavuk tüketiyorsunuz.

Diyet 2. Gün

Sabah

  • 3 bardak ayran tüketin

Öğle

  • 2 bardak ayran tüketin

Akşam

  • 1 bardak ayran ve sadece meyve tüketin

Diyet 3. Gün

Sabah

  • 2 bardak ayran tüketin

Öğle

  • 2 bardak ayran tüketin

Akşam

  • 1 bardak ayran tüketin ve yanında istediğiniz kadar sebzeyi haşlanmış ya da normal olarak yiyebilirsiniz.

Diyet 4. Gün

Sabah

  • 2 bardak ayran için

Öğle

  • 2 bardak ayran için

Akşam

  • 1 bardak ayran yanında sınırsız patlamış mısır tüketebilirsiniz. Ancak yağsız ve tuzsuz olacak.

Diyet 5. Gün

Sabah

  • 2 bardak Ayran için

Öğle

  • 2 bardak ayran için

Akşam

  • 1 bardak ayran yanında maden suyu

Ayran Diyeti 6. Gün

Sabah

  • 2 bardak ayran tüketin

Öğle

  • 2 bardak ayran

Akşam

  • 2 bardak ayran için yanında ise doğal bitki çayı tüketin

Diyet 7. Gün

Sabah

  • İki bardak ayran için

Öğle

  • 2 bardak ayran için

Akşam

  • 1 bardak ayran için yanında sınırsız sebze çorbası ama yağsız ve tuzsuz olacak.

Ayran Diyetinin Zararları

Diyet programı oluştururken birçok gıda yazarız. Ancak bu diyet programındaki tek öğün ayrandır. Bu yüzden vücudumuz bu tek öğünden olumsuz yönde etkilenebilir. Eğer bu diyeti uygulamayı düşünen kişiler arasında kronik hastalıklara sahip olan insanlar varsa onların bu diyeti yapmaktan kaçınması gerekir. Ayran diyeti kronik hastalıkları bulunan insanlar için olumsuz yönde etkileri olabilir. Eğer herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu diyeti uygulamak için doktorunuza danışmanız gerekir. ayran diyeti zararları kronik hastalığı bulunan ve düzenli ilaç kullanan insanlarda kendisini belli eder.

Ayran Diyeti Kilo verdirir mi?

Ayran diyeti tek öğün ile yapılan ve genel olarak sıvı tüketimi dışında başka bir şey tüketmediğiniz diyet çeşididir. Ayran içerisindeki proteinlerden dolayı bünyede tokluk hissi uyandırır. Bu yüzden yemek yeme ihtiyacı hissetmeyiz ve bu durumda kilo vermemizi sağlar. Peki, ayran diyeti ile zayıflayan var mı? Televizyonlarda gördüğümüz birçok ünlüde dahil ayran diyeti ile zayıflayan kişiler mevcuttur.

Ayran Diyeti Etkili midir?

Ayran diyeti 1 haftada 5 kilo verdiren diyet olarak da anılır. Bu yüzden son derece etkilidir.  Ancak ayran diyeti ile zayıflayanların yorumları hep diyetin zorluğundan bahsetmiştir.


Bu yazı 97 kere okundu.
Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Ali: 👍
2019-06-07 13:07:20
Admin: :D
2019-05-26 21:20:30
2019-05-26 21:18:29
Sinem: 👏
2019-05-24 00:46:34