Baş Ağrılarında Yapılması Gerekenler – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
EniyiSozler
Ramazan'i Şerifiniz Mübarek olsun.

Baş Ağrılarında Yapılması Gerekenler

Baş Ağrılarında Yapılması Gerekenler

Baş ağrısına ne iyi gelir bitkisel, baş ağrısına iyi gelen yiyecekler, baş ağrısına ne iyi gelir evde çözüm…Detaylar yazımızda…

Baş Ağrılarında Yapılması Gerekenler

Baş Ağrılarında Yapılması Gerekenler

Anlık olarak ortaya çıkması muhtemel ağrılarla birlikte sürekli devam eden baş ağrıları da olabileceği gibi baş ağrısına ne iyi gelir sorusu da farklı alternatiflerle cevaplanabilmektedir.   Öncelikli olarak baş ağrı oluşumlarında doğru tespit önem taşımaktadır. Hangi durumlarda ağrının ortaya çıktığının tespit edilmesi halinde çok daha yararlı bir şekilde tedavi süreci olabilmektedir.

Baş ağrılarının önemli bir kısmı psikolojik etkilere bağlı oluşabilirken çevresel faktörlerin değişimiyle de ağrıların giderilmesi mümkün olmaktadır. Bunun için ağrı sırasında açık havada yürüyüş yapılabileceği gibi karanlık ve sessiz ortamlarda bulunulması da kişinin rahatlamasını beraberinde getirmektedir.

Migren Ağrılarında Çözüm Önerileri

Zamansız ve çok şiddetli baş ağrılarının en önemli nedenleri arasında bulunan migren farklı zaman dilimlerinde ortaya çıkabilmektedir. Bu tip durumlarda ağrı kesicilerin tüketilmesi önerilmemekle birlikte daha ziyade alternatif yollarla çözüm önerileri çok daha etkili olmaktadır. Migren ağrılarında kişinin daha rahat edebileceği ortamlara gitmesi gerekli olurken karanlık ve sessiz ortamlarda bulunulmasıyla ağrının şiddeti de önemli oranda azalacaktır. Işık başta olmak üzere beyni uyaran tüm unsurların yok edilmesini sağlayan karanlık ortamlarda buna bağlı olarak kriz süresince yatılması gereklidir.

Baş ağrısına hangi ilaç iyi gelir sorusu ise doktorlar tarafından yanıtlanabilirken devamlı ortaya çıkan baş ağrılarında ilaç kullanımlarının çok aşırı olması da tercih edilmemektedir.

Stresli durumlardan kaynaklı baş ağrıları da sıklıkla karşılaşılan durumlar arasındadır. Bu tip baş ağrılarında ise kişinin rahat edebilmesi için temiz hava şartı bulunmaktadır. Mümkün olduğu kadar açık havada yürüyüş yapılması, deniz kıyısında ya da temiz ortamın bulunduğu yerlerin seçimi de önemlidir. Aynı zamanda baş ağrısının gece boyunca devam etmesi durumunda ise ayakların sıcak suyla dolu kap içinde belli bir süre bekletilmesi de etkili çözüm önerileri arasında bulunmaktadır.

Masaj Önerileri

Anlık olarak ortaya çıkabilecek baş ağrılarının süresi çok daha kısa olurken şiddeti düşük olan baş ağrılarında devamlılık çok uzun süre olabilmektedir. Özellikle birkaç gün boyunca devam eden baş ağrılarında yapılması gerekenler çok daha kapsamlı olurken soğuk kompres uygulaması da faydalı olmaktadır. Bir bezin soğuk suyla iyice ıslatılmasından sonra baş bölümüne konulmasıyla yapılabilmektedir. Ayrıca içi buz dolu poşetle de soğuk kompres uygulaması mümkün olmaktadır. Böylelikle baş bölümündeki ağrının soğuk suyla sona erdirilmesi amaçlanırken farklı masaj teknikleri de çözüm önerileri arasında sayılmaktadır.

Baş ağrısı masajı yapılarak kısa süre içinde ağrının azaltılması mümkün olmaktadır. Baş ağrısının geçirilmesi için yapılan masaj işleminde kaşların arasında gerdirme yapılmaktadır. Burun deliklerinden itibaren göz kenarlarına kadar yüzün gerdirilmesi ve birkaç kere masajın tekrarlanması da baş ağrısının geçirilmesinde etkili yollar arasında bulunmaktadır. Aynı şekilde kaşlardan başlanılarak yukarıya doğru saç diplerine kadar da gerdirme işlemleri yavaş bir şekilde uygulanmaktadır. Uygulamalardan herhangi bir ürün kullanımı gerekli olmamakla birlikte zeytinyağı tercih edilebilmektedir. Ancak yapılacak baskı sonucunda baş ağrılarında giderilme söz konusudur.

Baş Ağrısı İçin Gıda Takviyeleri

Baş ağrılarında kullanımıyla önemli faydalar sağlayan gıda ürünleri şu şekilde sıralanabilir;

  • Nane yağı
  • Fesleğen Yağı
  • Keten Tohumu
  • Kahve
  • Su

Gıda ürünlerinin yanında Omega ve Magnezyum takviyeleri alınması da baş ağrılarının önlenmesinde ve oluşmamasında etkili olurken vücudunun dirençli olmasını da beraberinde getirmektedir. Sabah saatlerinde ise B2 vitamin alımları gerekli olurken 6 haftalık süre boyunca gıda takviyesi alımlarıyla birlikte baş ağrılarının önemli bir oranda azalacağı da ifade edilmektedir.

Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler arasında meyveler ilk sırada olurken günde 2 litre ve üzerinde su tüketilmesi de olası problemlerin yaşanmamasında etkilidir.

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM