Günümüzde En Sık Rastlanan Hastalıklardan Biri Olan Migren – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
EniyiSozler
Ramazan'i Şerifiniz Mübarek olsun.

Günümüzde En Sık Rastlanan Hastalıklardan Biri Olan Migren

Günümüzde En Sık Rastlanan Hastalıklardan Biri Olan Migren

Sinüzit migren belirtileri, migren tedavisi bitkisel çözüm, migren ilaçları..Detaylar yazımızda…

Günümüzde En Sık Rastlanan Hastalıklardan Biri Olan Migren

Günümüzde En Sık Rastlanan Hastalıklardan Biri Olan Migren

Birçok kişinin sıklıkla şikâyetçi olduğu migren’e ne iyi gelir? Bu soruya net bir cevap vermeden önce migren nedir konusunu ele alalım. En basit tanımı ile ataklar halinde gelen ve mide bulantısı, ışığa hassasiyet gibi durumları oluşturan bir hastalıktır. Ataklar kişiden kişiye değişmek ile birlikte kiminde yılda 1-2 kiminde ise bir ayda defalarca görülebilir.

Ataklar 4 saat ile 72 saat arasında aralıklı olarak seyretmektedir. Migren hastası olan kişiler atak döneminde günlük işlerini bile yapmakta zorlanırlar. Baş Ağrısı Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri Hatta %90 oranında iş göremezler ve bu durum iş kaybına neden olabilir. Her 12 erkek ve her 4 kadından birinde görülmektedir. Yaklaşık olarak ayda en az iki kere migren atağı geçiren biri yılın bir ayı kaybetmiş demektir.

Migren Belirtileri Nelerdir?

Sık sık baş ağrısı şikayeti yaşıyor olabilirsiniz. Ama her baş ağrısı migren değildir. Migren belirtileri şöyle sıralanabilir;

  • Baş çevrenizin tamamında, şakak ve göz çevresinde zonklama, bıçak saplanması gibi hissettiren çok şiddetli ve dayanılmaz ağrı.
  • Depresif ruh hali.
  • Işık ve sese karşı hassasiyet.
  • Gözlerde kararma ya da yaşarma.
  • Mide bulantısı ya da kusma.
  • Aşırı yorgunluk ve halsizlik.
  • Karanlık bir odada yatma isteği.
  • İshal ya da kabızlık.
  • Aşırı neşeli olmak.
  • Huzursuz ve sinirli hissetmek.
  • Uykuya dalmakta zorlanmak ve dinlenmemiş uyanmak.
  • Burun tıkanıklığı ya da akıntısı.
  • Hareket halindeyken daha şiddetli ağrı hissetmek.
  • Konuşurken takılıp doğru kelimeleri bulamamak.

Migreni Tetikleyen Nedenler

Migrenin kesin olarak nedeni bilinmemek ile birlikte birçok nedenden dolayı migren tetiklenmektedir.

  • Üzüntülü ve stresli olmak.
  •  
  • Yemek yememek ya da aşırı yemek yeme isteği duymak.
  • Duygusal geçişler yaşamak. Üzüntü, heyecan, kaygı, kavga vb.
  • Çok parlak ışığa ya da sigara vb. ağır kokulara maruz kalmak.
  • Kalıtımsal nedenler. Ailede migren geçmişi olan biri varsa migren olma olasılığınız çok yüksek.
  • Kullanılan birçok ilacın yan etkisi.
  • Regl döneminde olmak.
  • Hava değişimi, lodos.
  • Çeşitli yiyecekler.(Alkol, kuruyemiş, asitli içecekler vb.)
  • Katkı maddeleri.

Özellikle en önemli nedenlerden biri yukarıda bahsettiğimiz üzere kalıtımsal olmasıdır. Eğer anne babanızdan birinde migren varsa sizin de migren olma olasılığınız %40 iken hem anne hem de babanızda varsa bu oran %75’e çıkmaktadır. Bir diğer önemli nedeni de hormonal değişimler olmasından ötürü kadınlarda görülme oranı daha yüksektir.

Migren Ağrısının Çözümü Nedir?

Öncelikle belirtilerin birçoğuna sahipseniz bir nöroloji uzmanına gitmenizde fayda var. Şiddetli migren ağrısı nasıl geçer diye soracak olursanız; atak döneminizde mutlaka sessiz ve karanlık bir odada dinlenin. Sağ elinizi açın, baş ve işaret parmağının ortasında kalan alana yaklaşık 1-2 dakika kadar bastırıp, hafif bir basınç uygulayın. Aynı şeyi sol elinizi de yapın. Kan akışının değişmesine neden olacağı için ağrınızın şiddetini hafifleteceği söyleniyor. Doktorunuzun verdiği ilaçları kullanmanın yanısıra yediğiniz ve içtiğiniz şeylere dikkat ederek ya da migrene iyi gelen yiyecekler tüketerek de ağrınızı bir nebze rahatlatabilirsiniz.

Migrene İyi Gelen Yiyecekler

Migren ağrısına bitkisel çözüm olarak birçok alternatif bulunmakta. Bunları şöyle sıralayabiliriz; kahve içerdiği kafein sayesinde ağrıya iyi gelmektedir. Atağın geldiğini hissettiğiniz anda birkaç saat arayla bir fincan kahve içmek iyi gelecektir. Magnezyum bakımından zengin besinler de migren tedavisinde önemli bir rol oynamakta. Fasulye, mercimek gibi kurubaklagiller, ıspanak, ceviz magnezyum bakımından zengindir. Elma sirkesi birçok sağlık sorununa iyi geldiği gibi migrene de birebirdir. Bir bardak suya bir çorba kaşığı konarak günde bir defa tüketilmesi önerilmektedir. Nane çayının içine bal katarak tükettiğiniz takdirde ağrınızı geçiştirecektir. Biber kan dolaşımını uyarıp, arttırdığı için migren ağrısını geçirmek yardımcıdır. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı acı biber karıştırıp içebilirsiniz.

Ağrıyı hissettiğiniz an buz uygulamak da sizi rahatlatacaktır. Günde 2-3 kere papatya çayı içmek sizi hem sakinleştirecek hem de migren ağrınıza iyi gelecektir.Gümüşdüğme(Tanacetumparthenium) bir diğer adı da koyungözü olan papatyaya benzer bu bitki de ağrılara iyi gelmektedir.  4 su bardağı suya yarım yemek kaşığı biberiye koyup kaynatılarak çay halinde tüketilmesi ya da aynı şekilde hazırlanıp koklanması da migren ağrısına iyi gelmektedir. Ayrıca kafanıza yapılan masaj ağrınızı hafifletecektir. Bunların dışında iyi gelen besinler;

  • Muz
  • Ay çekirdeği
  • Zencefil
  • Susam
  • Badem
  • Patates
  • Armut
  • Su
  • Sebze çorbası
  • Sebze püresi
  • Tam tahıllı ekmek
  • Kereviz
  • Haşlanmış yumurta
  • Elma
  • Isırgan otu
  • Kivi
  • Ihlamur
  • Melisa çayı
Migren Hastaları Nelere Dikkat Etmelidir?

Migrene kesin çözüm bulunmamasına rağmen önemli noktalara dikkat edilerek en aza indirgenebilir. Migren hastaları özellikle yedikleri yiyeceklere çok dikkat etmelidir. Basit şeker, çikolata, asit gıdalar, tuzlu yiyecekler, turşu gibi gıdalar migreni tetiklemektedir. Kan şekeriniz düşerse ağrınız artar. Bundan dolayı öğün atlamamalı ve dengeli beslenmelisiniz. Günde en az 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Uyku düzeni oldukça önemlidir. Ortalama 7-8 saat kaliteli uyku iyi gelecektir. Stresle başa çıkmayı öğrenip, alkolden kaçınarak düzenli egzersiz yapmak ve uygun kiloda olmak da yardımcı olacaktır.  

Kafein tüketiminin sınırlandırılması olumlu bir sonuç doğuracaktır. Fazla tüketilmesi ise migreni tetiklemeye neden olacaktır. Her ne kadar kafeninin migren ağrısına iyi geldiğini söylemiş olsak da sınırlı bir şekilde tüketimi ağrıyı azaltacaktır. Bunların yanısıra hastalığın seyrinin izlenmesi açısından bir migren günlüğü tutmak yararlı olacaktır. Saydığımız her şeyin tetiklemesi ya da iyileştirici etki göstermesi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Uzmanınız ile beraber beslenme ve tedavinizi şekillendirmelisiniz.

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM