Yaşam Kalitemizi Düşüren Bel Fıtığı – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
Günün Sözü

Yaşam Kalitemizi Düşüren Bel Fıtığı

Yaşam Kalitemizi Düşüren Bel Fıtığı

Evde fıtık tedavisi, fıtık nasıl küçülür, fıtık başlangıcı egzersizleri..Detaylar yazımızda…

Yaşam Kalitemizi Düşüren Bel Fıtığı

Disk kayması da denilen bel fıtığına ne iyi gelir? Dinlenmek, fizik tedavi, ağrı kesici ilaçlar ve bitkisel çözümler iyi gelmektedir. Her bel ağrısı bel fıtığı mıdır? Gelin bunu bir inceleyelim. Bel ağrınız kalçanıza, tek veya iki bacağınıza yayılıyorsa, yürümede, oturmada güçlük çekiyor ve bacağınızda uyuşma ve güçsüzlük hissediyorsanız sizde bel fıtığı belirtileri görülüyor demektir.

Bel Fıtığı Nasıl Oluşur ve Nasıl Önlenebilir?

Ağır şeyler kaldırma,itme çekme, hareketsiz bir şekilde sürekli aynı pozisyonda çalışma, stres, fazla kiloya sahip olmak, sigara içmek, düzenli egzersiz yapmamak bel fıtığına neden olurken ağır kaldırılarak yapılan meslekler, futbol ve halter gibi sporlarla uğraşanlarda risk altında.Bel fıtığını önlemek için yapılması gerekenlerin başında yerden herhangi bir şey alırken dizlerinizi kırarak çömelmelisiniz.

Masa başında çalışıyorsanız dik pozisyonda oturmalı ve belinizi destekleyen bir yastık kullanmalısınız. Yataktan kalkarken yan dönüp, yatağın kenarından ayaklarınızı sarkıtıp, dirseklerinizden destek alarak doğrulmalısınız. Ağır nesneleri elinizde uzun süre taşımamalısınız. Düzenli egzersiz yapmak da bel fıtığını önlemek için yapılacak şeyler arasında. Rahat kıyafetler, kısa topuklu ayakkabılar ağrıyı önlemede etkilidir. Gerek duyulursa ayakkabı içinde tabanlık kullanılabilir.

Bel Fıtığı Ağrısını Hafifletmek İçin Neler Yapılabilir?

  • Ağrınızın ilk 24-48 saatinde ağrının yoğun olduğu bölgeye 5-10 dakika boyunca havluya sarılmış buz torbası uygulayabilirsiniz.
  • Eğer ağrı birkaç günde geçmezse yine ağrının yoğun olduğu bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
  • Hareket etmeye devam etmek önemli fakat kendinizi zorlamadan ve belinizi koruyarak hareket etmelisiniz.
  • Ani hareketlerden kesinlikle kaçınmalısınız.
  • Hava koşullarınıza dikkat ederek, klima ve rüzgara maruz kalmamalısınız.
  • Yüzme, bel ağrısı için en iyi egzersizlerin başında gelmektedir.
  • Masa başı bir işte çalışıyorsanız belli aralıklar ile hareket etmelisiniz.
  • Tüm bunlara rağmen ağrınız bir haftadan fazla devam ediyorsa bir uzmana danışmanız en doğru karar olacaktır.
Bel Fıtığına İyi Gelen Bitkiler

Aksöğüt bitkisi sahip olduğu salisin maddesi nedeniyle yatıştırıcı bir etki göstermektedir. Ağrıların neden olduğu huzursuzluğu hafifletme özelliği vardır. Aksöğüt bitkisi nerede bulunur diye soracak olursanız, aktarda rahatlıkla bulabilirsiniz. Çarkıfelek ise bel fıtığının neden olduğu spazmın azaltılmasına neden olur. Biberiye, sinir ağrılarının giderilmesini sağlar. Amberbaris bitkisinin hem kökü hem de meyveleri bel fıtığı ağrılarını hafifletmektedir.Defne yaprağı, rezene, kırkkilit otu gibi bitkiler, havuç ve havuç suyu da fıtığa iyi gelmektedir.

Zerdeçal, öküz gözü, fesleğen, haşhaş tohumu, keçi sakalı,hint yer elması gibi bitkilerse ağrı kesici etkiye sahiptir. Bele zeytinyağı sürmek ise iyi gelen bir diğer yöntemdir. Ilık zeytinyağının bele sürülmesi ağrıyı hafifletecektir. Tabii ki sadece bu bitkileri tüketmek ya da sürmek çözüm değil.Bunların yanısıra beslenmenize dikkat etmek sizi daha iyi hissettirecektir. Bol sebze ve meyve tüketimi, yağlı balık tercih edilmesi, kuruyemiş ve tahıllı gıdalar yararlı olacaktır.


Bu yazı 167 kere okundu.
Bu İçeriğe Tepkin Ne Oldu?

YAZAR HAKKINDA

Yahya Güloğlu Yahya Güloğlu Güzel Sözler, Mesajlar, Yemek Tarifleri, Şiirler, Burçlar, Burç Uyumları, Emojiler, Resimli Sözler, Resimli Şiirler Sitemizde Yer Almaktadır... Sağlık, Moda, Cilt Bakımı, Güzellik, Cinsellik, Örgü, Bayanlara Özel, El İşleri, Zayıflama Yöntemleri, Ekonomi, Finans, Kredi, Teknoloji, Bankacılık, Diyet, Gezi, Seyahat Gibi Sizlere Küçük Ama Etkili Önerileri Sitemizde Bulabilirsiniz. Yararlı Bilgiler Yazılarımız Tamamıyla Eniyisozler.Net İçin Uzman Yazarlar Tarafından Hazırlanmaktadır. Bu Alanda Yer Alan Bilgiler Bir Öneridir. Özgün Ve Siteye Özel Olarak Yazılmıştır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi Bizimle Paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Ali: 👍
2019-06-07 13:07:20
Admin: :D
2019-05-26 21:20:30
2019-05-26 21:18:29
Sinem: 👏
2019-05-24 00:46:34